Thérapies
Corporelles | Émotionnelles
Souffrir de douleurs chroniques physiques est épuisant et décourageant. Quand chaque geste se vit dans la douleur, il faut faire preuve de courage pour se mouvoir. Pourtant, l'immobilité est sans doute l'une des pires ennemies des douleurs chroniques. Il est vrai, que les premiers mouvements se révèlent souvent douloureux, cependant une fois le corps remis en mouvement elles s'appaisent et se calment bien souvent. Je vous propose de découvrir les bienfaits de la respiration et vous offre l'opportunité d'apprivoiser une approche complémentaire qui régule corps et esprit pour un soulagement durable et accessible et retrouver plus de confort, un pas à la fois.
Ma mission : Libérer les tensions physiques et mentales avec des techniques ciblées – pour un quotidien plus doux et solidaire avec votre meilleur allié, votre corps.
"Votre douleur n'est pas votre destin – c'est votre signal à transformer."
Qu'est-ce que la Thérapie Psycho-Corporelle ?
Mon intention première au-delà de toutes les autres est de vous inspirer à devenir votre meilleur ami, à vous traiter avec la bienveillance et la compassion dont vous savez, bien souvent, faire preuve à l'égard des autres. Ce changement de regard surgit lorsque nous réalisons à quel point notre corps, nos cellules sont impactées par les jugements que nous portons sur nous-mêmes. Lorsque nous nous accablons, nous blâmons, nous critiquons ou culpabilisons, tout notre système est affecté, nos cellules se contractent, notre respiration n'est plus qu'un fil, nos émotions s'emballent et nos pensées sèment la confusion. Mon approche est douce et complémentaire à toute autre forme de thérapie, elle unit corps, coeur et esprit pour soulager les douleurs chroniques ou des états émotionnels récurrents et difficiles à vivre . Je vous guide et ensemble, nous nous mettons à l'écoute des signaux de votre corps (la respiration, les tensions, sensations et contractions dans le corps), les émotions qui émergent sont accueillies amoureusement, elles peuvent enfin être entendues et appellent à toute notre douceur. Progressivement, les blocages physiques se libèrent, laissant place à un soulagement général, les cellules se détendent pour permettre à la vie de circuler à nouveau à l'intérieur de nous, rétablissant une nouvelle fluidité et liberté dans notre être. Alors, bien souvent le rire émerge et réveille la joie.
Mon aspiration est de vous transmettre un autre regard sur vous-même ainsi que des outils concrets pour vous accompagner tendrement dans votre quotidien.
"De la tension à la tranquillité : votre corps sait guérir, guidons-le ensemble."
Sandra Thomas
Prendre un Rendez-vous
Cabinets :
Entre'Actes (4ème étage)
Disponible: Mercredi, Jeudi 9:00 - 19:00
Rue des Pilettes 1
1700 Fribourg, Suisse
Cabinet Pil’Poil
Disponible: Lundi 9:00 - 19:00
Rue de la Serre 49
2300 La Chaux-de-Fonds, Suisse
DURÉE: 1 h30 | PRIX: Fr. 120.-
Votre thérapeute :
Intriguée par la nature humaine dès l'enfance, je trouve "ma voix" à l'adolescence. Je me destine alors déjà à accompagner mes semblables. Travailleuse sociale de nombreuses années, je m'enrichis tout au long de mon parcours de nouvelles connaissances : la Gestalt me bercera d'humanité, la systémique stimulera ma créativité. Gourmande de me connaître toujours un peu plus, je me nourris de livres, de podcasts, de formations diverses et variées qui ouvrent toujours plus mon horizon et surtout mon coeur et ma conscience. Après plus de 20 ans dans l'éducation auprès d'enfants et d'adolescentes, je me tourne vers le corps et me forme dans ce domaine. C'est un univers fascinant, qui me permet d'explorer l'intériorité, de dialoguer avec les cellules et d'éclairer la conscience. J'aime accompagner les personnes à se rencontrer au coeur d'elle-même, dans des endroits qui avaient été souvent un peu oubliés ou ignorés.
Les Douleurs
Douleurs physiques courantes
- Migraines, maux de tête • Maux de dos • Douleurs abdominales • Douleurs ou tensions musculaires • Douleurs de nuque • Douleurs prémenstruelles
Douleurs émotionnelles habituelles
- Stress chronique lié aux circonstances de la vie (travail, famille, situation difficile) • Problèmes relationnels • Déprime • Anxiété • Attaques de panique • Charge mentale • Colère refoulée • Peine de coeur (rupture, divorce, deuil) • Peurs diverses (du changement, de l’inconnu, de la solitude, de l’échec, du rejet ou de l'abandon..) • Jugement sévère envers soi • Attentes élevées sur soi (perfectionnisme)
Les Thérapies
S'occuper des ses douleurs physiques
Je combine le toucher, la parole et le massage pour vous aider à identifier vos tensions corporelles. Je vous transmets des techniques de respiration et d'autres outils pratiques pour soulager la douleur. Ensemble, nous explorerons les postures et habitudes qui les entretiennent ou les aggravent, en traçant un chemin clair vers leur relâchement. Votre rôle est central dans ce processus : je vous accompagne pour développer une conscience accrue de votre corps et vous équiper d'astuces durables, afin de retrouver pleinement votre autonomie.
Le toucher thérapeutique
Le Toucher thérapeutique, ou « geste guérissant » selon sa fondatrice Ariane Othenin-Girard, combine un échange préalable et un massage doux et ciblé qui aide à rééquilibrer, recentrer ou stabiliser le corps et l'esprit, en fonction des besoins identifiés ensemble. Cette approche est recommandée en trois séances pour un impact progressif sur les plans mental, émotionnel et physique, favorisant l'ancrage et un bien-être durable et accessible.
Harmonie Corps-Coeur-Esprit
Relier sentiments et bien-être quotidien.
Après un moment consacré à l’échange, nous irons découvrir ensemble comment la difficulté vécue se manifeste dans le corps. Les tensions, sensations, émotions présentes seront notre fil conducteur, nous irons à leur écoute dans la douceur et la bienveillance, et décoderons ensemble leur message. A travers la respiration et l’accueil des émotions souvent refoulées, le corps se détend, le coeur s'apaise et l'esprit recouvre de nouvelles compréhensions élargissant ses horizons. Le corps, notre maison, devient notre meilleur allié et compagnon pour nous réaliser dans notre vie.
Le massage Derviche
Le massage Derviche est un massage doux et relaxant qui favorise une détente profonde et une meilleure conscience sensorielle. Il agit à la fois sur le plan physique, en relâchant les tensions musculaires, et sur le plan psychique, en procurant un état de calme et de bien-être intérieur.
Témoignages
Les séances chez Sandra, ont été pour moi révélatrices de l’importance de pouvoir vivre et ressentir dans le corps tout ce qui obstrue le coeur, et ainsi ne permet pas à l’énergie de circuler.
J’ai trouvé un espace où la bienveillance et le discernement que Sandra a posé sur moi, a permis de me libérer.
Par le fait de vivre concrètement dans mon corps ce qui avait besoin d’être reconnu, ce qui était enfoui et m’empêchait de me réaliser dans ma vie.
J’ai compris que créer un espace dans le corps à la pensée, à l’émotion, au sentiment est indispensable à la guérison.
C’est comme si j’avais reçu le mode d’emploi au niveau physique, dans ma chair.
J’ai pu ainsi comprendre comment cela fonctionne.
Comment je peux faire pour laisser circuler la douleur ?
Qu’est-ce qui fait que je bloque, et où est est-ce que je bloque ?
Qu’est-ce qui empêche de me libérer de la souffrance vécue ?
Cela a ouvert un espace en moi, et face à la difficulté, je ne me sens plus démunie.
J’ai trouvé la clé me permettant d’agir, de me donner l’espace nécessaire pour libérer ce qui a besoin de l’être…
Merci Sandra pour la justesse et la qualité de ton discernement, pour ta bienveillance si importante, pour permettre d’aller toucher l’authenticité de ce qui est vécu dans l’instant.
À ma première séance chez Sandra, j'étais dans un état de blocage intense : émotionnel, physique, psychique. Je refoulais beaucoup et faisais des crises d'angoisses.
Sandra m'a offert l'écoute que je ne me permettais pas et depuis, nos échanges m'aident beaucoup. Sandra est non seulement douce, mais répond avec une bienveillance et un humour qui bousculent autant qu'ils font du bien, toujours avec empathie.
Quant au toucher thérapeutique et aux soins de Sandra, ils me permettent et m'apprennent à revenir à mon corps, l'écouter et le ressentir.
Merci Sandra pour ta générosité, ton énergie et ton accueil, c'est précieux et inspirant.
Les différents massages prodigués, ont été une véritable découverte pour moi. Sentir l’énergie circuler dans son corps, ou sombrer dans une détente exquise, avec l’impression grâce à ta générosité, d’être unique et d’être aimée, voilà ce que tu m’apportes Sandra. Merci.
À ma première séance chez Sandra, j'étais dans un état de blocage intense : émotionnel, physique, psychique. Je refoulais beaucoup et faisais des crises d'angoisses.
Sandra m'a offert l'écoute que je ne me permettais pas et depuis, nos échanges m'aident beaucoup. Sandra est non seulement douce, mais répond avec une bienveillance et un humour qui bousculent autant qu'ils font du bien, toujours avec empathie.
Quant au toucher thérapeutique et aux soins de Sandra, ils me permettent et m'apprennent à revenir à mon corps, l'écouter et le ressentir.
Merci Sandra pour ta générosité, ton énergie et ton accueil, c'est précieux et inspirant.
Étant quelqu'un de curieuse, j'ai exploré, depuis jeune adulte, différentes approches de développement personnel. Je suis passée par des approches très "standard" tout comme certaines plus atypiques. J'ai trouvé cependant celle qui me convient le mieux avec les soins de Sandra. En passant d'abord par la réflexion, puis en me focalisant sur le corporel avec les respirations, j'ai l'impression d'intégrer ce que l'on travaille ensemble bien mieux qu'en n'étant que dans l'intellectuel. Sandra m'encourage à accueillir mes émotions afin de les vivre pleinement, pour ensuite pouvoir faire de la place à autre chose. Son attitude non jugeante et d'écoute profonde me permet de me sentir en confiance. Merci à elle pour son travail et tout l'investissement qu'elle y met !
Parfois j’arrive chez elle avec un gros brouillard dans ma tête, dans mon coeur et dans mon corps et de me demander alors “comment vais-je résumer tout cela en une séance ?”.
Et pourtant, je ne sais pas bien expliquer comment, mais Sandra m’amène toujours à retrouver la clarté et c’est précieux. De par sa présence, sa psychologie, son travail sur
le corps et son art qu’elle a de donner le bon mot au bon moment, Sandra m’a vraiment vraiment aidée à avoir de grandes prises de conscience. Ces “grands déclics” que j’ai
déjà eus grâce à son accompagnement m’ont déjà aidés à réellement transformer certains fonctionnements qui étaient pourtant bien ancrés en moi. Pour moi les soins chez
Sandra c’est libérateur, ça m’aide à avoir pleins de déclics et ça me permet d’aller vers une grande transformation intérieure. Et mes mots sont pesés quand je dis que c’est
libérateur. Ces soins sont profonds, ce n’est pas de la surface et c’est ça qui me plait aussi. Je sens vraiment que j’avance. De tout mon coeur MERCI Sandra pour tout l’amour
que tu mets dans tes soins.
“Le massage derviche, une vraie détente. Couchée sur le ventre, un massage comme d’immenses caresses du dos, répétitives, d’une juste lenteur permettant un abandon total. Se laisser aller, lâcher son mental, revenir au corps, sentir son dos et tout son être s’allonger, ses douleurs, angoisses et tristesse se débloquer, ressentir un bien-être tant physique qu’émotionnel. Un massage qui apaise, donne une impression de grandeur, permet au corps de se détendre et délivre ainsi nos émotions enfouies.”
Bons Cadeaux
"Offrez de la détente : semez la paix intérieure – ce trésor qui nous échappe si souvent !"
Prix pour une séance : frs. 120.-
Ils sont disponibles au cabinet, par téléphone (078 712 89 60 ) ou par email et peuvent être obtenus par envoi postal sur demande.
